| Категорії розділу |
|---|
|
Notabene
[58]
Варто задуматись
|
|
Репродуктивне здоров'я і планування вагітності
[17]
Від планування до вагітності
|
|
Календар вагітності
[43]
Все що відбувається з моменту зачаття і до народжуння
|
|
Відеогід по вагітності
[40]
Відео і питання вагітності розбиті по місяцях. Усе що потрібно знати враховуючи календар вагітності
|
|
Вагітність та пологи
[55]
Все про планування, вагітність, пологи і післяпологовий період
|
|
Грудне вигодовування
[14]
Питання пов'язані з годуванням дитини грудьми
|
|
Здоров'я наших дітей
[40]
Статті про здоровий спочіб життя, хвороби, лікування, поради.
|
|
Психологія дитинства
[31]
Все про діточок від народження до університету
|
|
Перший рік життя
[17]
Я зявився на світ. Росту і розвиваюсь. Особливості розвитку на першому році життя
|
|
Дитячий садок
[3]
Статті про психологію розвитку дошкільнят, особливості вступу в дитячі навчальні заклади та психологія
|
|
Дитячий гороскоп
[13]
|
|
Школа лікаря Євгена Олеговича Комаровського
[9]
Практичні поради від відомого лікаря
|
|
Родинне життя
[11]
Статті присвячені різним побутовим питанням, психології, відпочинку та ін
|
|
Краса і здоров'я
[9]
Статті присвячені красі, здоровому способу життя, спорту.
|
|
Свята, традиції, обряди
[31]
Все про підготовку до свята, традиції, обряди, поради, історія
|
|
Аборт...
[17]
Все про аборт, наслідки, причини та відмовки. Все про найстрашніший необдуманий крок
|
|
Прогулянка
[4]
Цікаві розповіді про прогулянки рідним містом і не тільки...
|
|
Робота в інтернеті
[3]
Працюємо не виходячи з домівки. ІнформацІя для замовників. Все про цікаву роботу і можливості заробітку в інтернеті.
|
|
Кулінарія
[4]
Все не тільки про смаколики та їх походження, але і самі смачні рецепти
|
|
Оранжерея
[0]
Все про зелених улюбленців. Новини, фото, догляд і просто рекомендації по догляду та вихвалянки
|
|
| Статистика |
|---|
Хто в онлайні 1 Гостей: 1 Користувачів 0 |
|
Статті
28 дней. Все что нужно знать о цикле
28 дней. Все что нужно знать о цикле
Согласитесь,
обидно слышать, когда мужчины называют женщин самыми взбалмошными и
непоследовательными существами на свете. Особенно если вы успешнее и
умнее многих
Из них. И все же они упорно продолжают считают нас
сумасбродками. Почему? Да потому, что мы сами даем повод так думать –
раздражаемся без причины, хлопаем дверью или плачем по пустякам. Однако
причина женской взбалмошности все же существует, и кроется она в
особенностях менструального цикла, от которого зависит и и самочувствие,
и настроение, и даже продолжительность сна каждой из нас.
_____________________________________
1-2-й ДЕНЬ
самые тяжолые у большинства женщин
Что происходит в организме?
Предыдущие
три недели ваше тело готовилось к возможной беременности и в последние
дни перед месячными особенно активно вырабатывало прогестерон, который
образуется в яичниках и в коре надпочечников. Если зачатие не произошло,
уровень этого гормона резко падает, и начинается выработка большого
количества простагландинов – веществ, вызывающих сосудистый спазм и
помогает начаться менструации. Этот спазм и является причиной множества
неприятных ощущений.
Общее самочувствие
-
Женщина может испытывать сильные ноющие боли в низу живота из-за
сокращения матки, которая выталкивает из себя менструальную кровь.
-
Большое количество простагландинов влияет на тонус сосудов (они
сужаются), поэтому дамы с низким артериальным давлением и нарушением
работы сердечнососудистой системы могут испытывать сильные головные
боли. Чтобы избежать этого воздержитесь от крепких мясных бульонов, чая,
кофе и шоколада, которые усиливаю действие простагландинов.
-
Влияет простагландин и на тонус кишечника, поэтому многие женщины
жалуются на расстройство пищеварения. Устранить эти симптомы, помимо
диеты, помогут энтеросорбенты – «Смекта», «Энтеросгель» ,
«Активированный уголь»
Рекомендации
-
От половых контактов лучше воздержатся – во время оргазма, может
произойти заброс менструальной крови в брюшную полость, что увеличит
риск развития эндометриоза.
- Женщинам с болезненными месячными не
стоит все время лежать на диване – снижается тонус матки, усиливаются
болезненные ощущения. Если вы чувствуете в себе силы подняться с
кровати, отправляйтесь на прогулку. Проходив хотя бы пол часа, вы
улучшите кровоснабжение органов малого таза и снимете спазм матки.
___________________________________________
4-6-й ДЕНЬ
последние дни менструации- жизнь налаживается
Что происходит в организме?
Уровень
эстрогена и прогестерона обычно низкий. Менструальные выделения
уменьшаются, хотя уровень простагландина еще довольно высок.
Общее самочувствие
Эмоциональное
состояние женщины приходит в норму, уходят чувства угнетенности и
подавленности. Работоспособность и выносливость увеличивается.
Рекомендации
-
Если у вас есть сосудистая сетка на ногах или варикозное расширение
вен, во время первой фазы цикла вам лучше отказаться от обуви на высоких
каблуках- она может усугубить состояние сосудов и провоцировать
головные боли.
- Подходящее время для внутриматочной спирали –
шейка матки все еще приоткрыта, и нет необходимости раскрывать ее с
помощью инструментов.
_______________________________________
7-11-й ДЕНЬ ЦИКЛА
самый беззаботный период
Что происходит в организме?
В первые дни после месячных в игру вступают эстрогены – женские половые гормоны.
Общее самочувствие
Организм обновился, женщину ничто не беспокоит, она спокойна и уравновешена.
Рекомендации
-
Это наиболее безопасный период для занятий сексом без презерватива –
при условии, что у женщины регулярный менструальный цикл, составляющий
28 и более дней.
- 7-8-й день цикла – идеальное время для
профилактического визита к гинекологу. Именно в этот период он сможет
объективно оценить ваше состояние здоровья.
- Самое удачное время для проведения анализов гормонального фона первой фазы («гормональное зеркало»)и УЗИ органов малого таза.
- 9-12-й день – благоприятный период для посещения мамолога.
-
Для восстановления уровня гемоглобина стоит включить в рацион
продукты, богатые железом, - говядину, яблоки, гречку, гранаты,
телятину, печень. А вот строгие диеты в этот период не желательны.
_____________________________________
12-14-й ДЕНЬ –
середина менструального цикла, ОВУЛЯЦИЯ.
Что происходит в организме?
В
этот период природа запланировала наступление беременности, поэтому
организм женщины продуцирует большое количество андрогенов – мужских
половых гормонов, которые трансформируются в эстрогены (совместно с
прогестероном они удерживают оплодотворенную яйцеклетку и способствуют
родам). Если андрогены не успевают полностью переработаться в эстрогены,
женский организм, женский организм вырабатывает большое количество
кожного жира, в результате чего на лице, шее и области декольте могут
появится высыпания. Также во время овуляции потовые железы женщин
особенно интенсивно выделяют феромоны – вещества, возбуждающие
сексуальное желание у мужчин. Кроме того, в этот период женские половые
органы вырабатывают максимальное количество влагалищного секрета –
союзника активной половой жизни.
Общее самочувствие
-
В период овуляции женщина нравится мужчинам, получает удовлетворение
от секса и переживает необычно яркие эмоции от близости. Кроме того, с
12-го по 16-й день обостряется память, повышается выносливость и
устойчивость к стрессам.
- Некоторые дамы могут почувствовать
боль в правом или левом яичнике (в зависимости от того, в каком из них
созрел фолликул). Происходит это из-за разрыва фолликула, из которого
вышла яйцеклетка. Это и вызывает боль.
Рекомендации
- Идеальное время для зачатия
- На 12-14-й день можно сделать повторный анализ гормонального фона.
-
14-15-й дни идеальны для «уничтожения» жировых запасов. Смело
устраивайте разгрузочные дни или переходите на диетическое питание.
______________________________________
16-28-й ДЕНЬ
вторая фаза цикла, ПМС
Что происходит в организме?
После
выхода яйцеклетки в яичнике на месте фолликула формируется новое
образование – желтое тело, призванное синтезировать прогестерон. Под его
воздействием слизистая матки утолщается, созревает, готовясь принять
яйцеклетку. За 7 – 14 дней до начала менструации женщина может ощутить
все «ПРЕЛЕСТИ» так называемого предменструального синдрома (ПМС).
Происходит это из-за избыточной выработки лютеинизирующего гормона (ЛГ),
который участвует в созревании и работе желтого тела. При этом женщина
может стать излишне раздражительной и плаксивой.
Общее самочувствие
-
Многие женщины жалуются на набухание и болезненность молочных желез,
потливость. Иногда может наблюдаться увеличение веса на 1-1.5 кг. Может
беспокоить боль в области поясницы, вздутие живота, тошнота. Все это
сопровождается быстрой сменой настроения, отечностью лица и ног. Для
этого периода характерны снижение активности иммунной системы, потому
чаще обычного случаются простуды, обострение хронических заболеваний
репродуктивной системы или желудочно - кишечного тракта.
Рекомендации
-
Если вы склонны к отекам, постарайтесь уменьшить количество
употребляемой жидкости. А черный чай и крепкий кофе вообще исключить.
- Пить лучше мочегонные чаи (березовые почки, каркаде, малиновый или липовый). Можно есть арбузы, клубнику, яблоки.
- На 20-21-й день желательно сдать третий анализ на определение гормонального фона («гормональное зеркало» второй фазы)
-
Многие жалуются на неуемный аппетит, поэтому строгая диета будет
даваться особенно мучительно, а эффективность обещает быть очень низкой.
-
Снизить повышенную нервную возбудимость поможет гомеопатия (мулимен,
лимфомиозот, гинекохеель), о режиме приема которой вам расскажет ваш
гинеколог.
|
| Категорія: Краса і здоров'я | Додав: Татіка (07-Лис-2011)
| Автор: Ирина Черная
|
| Переглядів: 1572
| Рейтинг: 0.0/0 |
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі. [ Реєстрація | Вхід ] |
| Друзі сайту |
|---|
 |
|
