28 дней. Все что нужно знать о цикле - Краса і здоров'я - Статті - НАШІ ДІТКИ
Головна | Реєстрація | Вхід | RSSПт, 09-Гру-2016, 01:57

НАШІ ДІТКИ

Меню сайту
Категорії розділу
Notabene [58]
Варто задуматись
Репродуктивне здоров'я і планування вагітності [17]
Від планування до вагітності
Календар вагітності [43]
Все що відбувається з моменту зачаття і до народжуння
Відеогід по вагітності [40]
Відео і питання вагітності розбиті по місяцях. Усе що потрібно знати враховуючи календар вагітності
Вагітність та пологи [55]
Все про планування, вагітність, пологи і післяпологовий період
Грудне вигодовування [14]
Питання пов'язані з годуванням дитини грудьми
Здоров'я наших дітей [40]
Статті про здоровий спочіб життя, хвороби, лікування, поради.
Психологія дитинства [31]
Все про діточок від народження до університету
Перший рік життя [17]
Я зявився на світ. Росту і розвиваюсь. Особливості розвитку на першому році життя
Дитячий садок [3]
Статті про психологію розвитку дошкільнят, особливості вступу в дитячі навчальні заклади та психологія
Дитячий гороскоп [13]
Школа лікаря Євгена Олеговича Комаровського [9]
Практичні поради від відомого лікаря
Родинне життя [11]
Статті присвячені різним побутовим питанням, психології, відпочинку та ін
Краса і здоров'я [9]
Статті присвячені красі, здоровому способу життя, спорту.
Свята, традиції, обряди [31]
Все про підготовку до свята, традиції, обряди, поради, історія
Аборт... [17]
Все про аборт, наслідки, причини та відмовки. Все про найстрашніший необдуманий крок
Прогулянка [4]
Цікаві розповіді про прогулянки рідним містом і не тільки...
Робота в інтернеті [3]
Працюємо не виходячи з домівки. ІнформацІя для замовників. Все про цікаву роботу і можливості заробітку в інтернеті.
Кулінарія [4]
Все не тільки про смаколики та їх походження, але і самі смачні рецепти
Оранжерея [0]
Все про зелених улюбленців. Новини, фото, догляд і просто рекомендації по догляду та вихвалянки
Міні-чат
Наше опитування
Оцініть мій сайт
Всього відповідей: 304
Статистика

Хто в онлайні 1
Гостей: 1
Користувачів 0

Статті

Головна » Статті » Краса і здоров'я

28 дней. Все что нужно знать о цикле
28 дней. Все что нужно знать о цикле



Согласитесь, обидно слышать, когда мужчины называют женщин самыми взбалмошными и непоследовательными существами на свете. Особенно если вы успешнее и умнее многих
Из них. И все же они упорно продолжают считают нас сумасбродками. Почему? Да потому, что мы сами даем повод так думать – раздражаемся без причины, хлопаем дверью или плачем по пустякам. Однако причина женской взбалмошности все же существует, и кроется она в особенностях менструального цикла, от которого зависит и и самочувствие, и настроение, и даже продолжительность сна каждой из нас.
_____________________________________
1-2-й ДЕНЬ
самые тяжолые у большинства женщин


Что происходит в организме?
Предыдущие три недели ваше тело готовилось к возможной беременности и в последние дни перед месячными особенно активно вырабатывало прогестерон, который образуется в яичниках и в коре надпочечников. Если зачатие не произошло, уровень этого гормона резко падает, и начинается выработка большого количества простагландинов – веществ, вызывающих сосудистый спазм и помогает начаться менструации. Этот спазм и является причиной множества неприятных ощущений.

Общее самочувствие
- Женщина может испытывать сильные ноющие боли в низу живота из-за сокращения матки, которая выталкивает из себя менструальную кровь.
- Большое количество простагландинов влияет на тонус сосудов (они сужаются), поэтому дамы с низким артериальным давлением и нарушением работы сердечнососудистой системы могут испытывать сильные головные боли. Чтобы избежать этого воздержитесь от крепких мясных бульонов, чая, кофе и шоколада, которые усиливаю действие простагландинов.
- Влияет простагландин и на тонус кишечника, поэтому многие женщины жалуются на расстройство пищеварения. Устранить эти симптомы, помимо диеты, помогут энтеросорбенты – «Смекта», «Энтеросгель» , «Активированный уголь»

Рекомендации
- От половых контактов лучше воздержатся – во время оргазма, может произойти заброс менструальной крови в брюшную полость, что увеличит риск развития эндометриоза.
- Женщинам с болезненными месячными не стоит все время лежать на диване – снижается тонус матки, усиливаются болезненные ощущения. Если вы чувствуете в себе силы подняться с кровати, отправляйтесь на прогулку. Проходив хотя бы пол часа, вы улучшите кровоснабжение органов малого таза и снимете спазм матки.
___________________________________________
4-6-й ДЕНЬ
последние дни менструации- жизнь налаживается


Что происходит в организме?
Уровень эстрогена и прогестерона обычно низкий. Менструальные выделения уменьшаются, хотя уровень простагландина еще довольно высок.

Общее самочувствие
Эмоциональное состояние женщины приходит в норму, уходят чувства угнетенности и подавленности. Работоспособность и выносливость увеличивается.

Рекомендации
- Если у вас есть сосудистая сетка на ногах или варикозное расширение вен, во время первой фазы цикла вам лучше отказаться от обуви на высоких каблуках- она может усугубить состояние сосудов и провоцировать головные боли.
- Подходящее время для внутриматочной спирали – шейка матки все еще приоткрыта, и нет необходимости раскрывать ее с помощью инструментов.
_______________________________________

7-11-й ДЕНЬ ЦИКЛА
самый беззаботный период


Что происходит в организме?
В первые дни после месячных в игру вступают эстрогены – женские половые гормоны.

Общее самочувствие
Организм обновился, женщину ничто не беспокоит, она спокойна и уравновешена.


Рекомендации

- Это наиболее безопасный период для занятий сексом без презерватива – при условии, что у женщины регулярный менструальный цикл, составляющий 28 и более дней.
- 7-8-й день цикла – идеальное время для профилактического визита к гинекологу. Именно в этот период он сможет объективно оценить ваше состояние здоровья.
- Самое удачное время для проведения анализов гормонального фона первой фазы («гормональное зеркало»)и УЗИ органов малого таза.
- 9-12-й день – благоприятный период для посещения мамолога.
- Для восстановления уровня гемоглобина стоит включить в рацион продукты, богатые железом, - говядину, яблоки, гречку, гранаты, телятину, печень. А вот строгие диеты в этот период не желательны.
_____________________________________
12-14-й ДЕНЬ –
середина менструального цикла, ОВУЛЯЦИЯ.


Что происходит в организме?
В этот период природа запланировала наступление беременности, поэтому организм женщины продуцирует большое количество андрогенов – мужских половых гормонов, которые трансформируются в эстрогены (совместно с прогестероном они удерживают оплодотворенную яйцеклетку и способствуют родам). Если андрогены не успевают полностью переработаться в эстрогены, женский организм, женский организм вырабатывает большое количество кожного жира, в результате чего на лице, шее и области декольте могут появится высыпания. Также во время овуляции потовые железы женщин особенно интенсивно выделяют феромоны – вещества, возбуждающие сексуальное желание у мужчин. Кроме того, в этот период женские половые органы вырабатывают максимальное количество влагалищного секрета – союзника активной половой жизни.

Общее самочувствие
- В период овуляции женщина нравится мужчинам, получает удовлетворение от секса и переживает необычно яркие эмоции от близости. Кроме того, с 12-го по 16-й день обостряется память, повышается выносливость и устойчивость к стрессам.
- Некоторые дамы могут почувствовать боль в правом или левом яичнике (в зависимости от того, в каком из них созрел фолликул). Происходит это из-за разрыва фолликула, из которого вышла яйцеклетка. Это и вызывает боль.

Рекомендации
- Идеальное время для зачатия
- На 12-14-й день можно сделать повторный анализ гормонального фона.
- 14-15-й дни идеальны для «уничтожения» жировых запасов. Смело устраивайте разгрузочные дни или переходите на диетическое питание.
______________________________________
16-28-й ДЕНЬ
вторая фаза цикла, ПМС


Что происходит в организме?
После выхода яйцеклетки в яичнике на месте фолликула формируется новое образование – желтое тело, призванное синтезировать прогестерон. Под его воздействием слизистая матки утолщается, созревает, готовясь принять яйцеклетку. За 7 – 14 дней до начала менструации женщина может ощутить все «ПРЕЛЕСТИ» так называемого предменструального синдрома (ПМС). Происходит это из-за избыточной выработки лютеинизирующего гормона (ЛГ), который участвует в созревании и работе желтого тела. При этом женщина может стать излишне раздражительной и плаксивой.

Общее самочувствие

- Многие женщины жалуются на набухание и болезненность молочных желез, потливость. Иногда может наблюдаться увеличение веса на 1-1.5 кг. Может беспокоить боль в области поясницы, вздутие живота, тошнота. Все это сопровождается быстрой сменой настроения, отечностью лица и ног. Для этого периода характерны снижение активности иммунной системы, потому чаще обычного случаются простуды, обострение хронических заболеваний репродуктивной системы или желудочно - кишечного тракта.

Рекомендации
- Если вы склонны к отекам, постарайтесь уменьшить количество употребляемой жидкости. А черный чай и крепкий кофе вообще исключить.
- Пить лучше мочегонные чаи (березовые почки, каркаде, малиновый или липовый). Можно есть арбузы, клубнику, яблоки.
- На 20-21-й день желательно сдать третий анализ на определение гормонального фона («гормональное зеркало» второй фазы)
- Многие жалуются на неуемный аппетит, поэтому строгая диета будет даваться особенно мучительно, а эффективность обещает быть очень низкой.
- Снизить повышенную нервную возбудимость поможет гомеопатия (мулимен, лимфомиозот, гинекохеель), о режиме приема которой вам расскажет ваш гинеколог.
Категорія: Краса і здоров'я | Додав: Татіка (07-Лис-2011) | Автор: Ирина Черная
Переглядів: 899 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Вхід на сайт
Логін:
Пароль:
Пошук
Друзі сайту
  • uCoz Community
  • uCoz Manual
  • Video Tutorials
  • Official Template Store
  • Best uCoz Websites

  • "НАШІ ДІТКИ" © 2016